سفارش تبلیغ
صبا ویژن

اصول مناظره در خانواده | آشنایی با تکنیک های لازم در صحبت های خا

خانواده یکی از نهادهایی‌ است که برای هریک از ما قدیمی‌­ترین و نزدیک‌ترین ارتباط‌ها را شامل می‌­شود و لازم است تا اصول مناظره در خانواده رعایت شود تا در درازمدت به کاهش تنش‌ها، تحکیم روابط خانواده و شکل گیری خانواده‌ای سالم کمک گردد. شکست در صحبت کردن زمانی که شما و طرف مقابل ارتباط نزدیک و یا دائمی با یکدیگر داشته باشید دارای اهمیت بیشتری می­‌شود. شما باید بتوانید راهی برای صحبت با افرادی که در کنارشان زندگی می‌کنید بیابید تا بتوانید در تعامل با آن‌ها شرایط مناسبی برای رضایت متقابل و صمیمیت بیشتر رقم بزنید. به همین دلیل در ادامه این مطلب تلاش می‌کنیم تا نکات مهم و تاثیرگذار صحبت در خانواده را با یکدیگر بررسی کنیم. البته شما می‌­توانید از این اصول در سایر ارتباط‌های خود نیز استفاده کنید.
تماس با مشاور



منبع: اصول مناظره در خانواده | آشنایی با تکنیک های لازم در صحبت های خانوادگی


اصول مناظره در خانواده

1. درک موقعیت

یک گفت‌وگوی متقابل باید در شرایطی صورت بگیرد که همه اعضا، با فراغ بال و تمرکز کامل در آن حضور داشته باشند؛ پس اولین شرط برای صحبت کردن این است که زمان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید. اینکه شما دلتان می‌خواهد این مسئله همین حالا حل شود، نمی‌­تواند تنها عامل قضاوت در این زمینه باشد. آیا دیگران هم به اندازه شما آمادگی دارند؟ برای پاسخ به این مسئله چند نکته را در نظر داشته باشید.

- طرف مقابل زمان کافی برای صحبت با شما دارد و قرار نیست گفت‌وگوی‌تان ناتمام و در میانه راه، رها شود.

- طرف مقابل به لحاظ شرایط روحی و فکری در شرایط مناسبی هست یا در حال حاضر مشغولیت­‌های دیگری دارد که باعث می‌­شود تمرکزش کاملا به سمت شما نباشد.

- شرایط جسمی طرف مقابل را در نظر بگیرید. درد، خستگی، آشفتگی روحی و سایر شرایط این چنینی، به این معناست که صحبت باید به زمان دیگری موکول شود.

برای شناخت بیشتر در زمینه اهمیت خانواده کلیک کنید.

2. گفت‌وگو باید رو در رو باشد

بهترین شیوه صحبت کردن، گفت‌وگوی رو در رو است، در این حالت شما علاوه بر مکالمات‌ خود، از طریق زبان بدن نیز اطلاعاتی را در اختیار طرف مقابل می‌گذارید و همچنین اطلاعاتی را از جانب وی، دریافت می­‌کنید. به علاوه تسلط بیشتری بر شرایط مکالمه دارید و می‌توانید آن را از وقوع اتفاقات ناخوشایند دور نگه دارید.

صحبت کردن از طریق تلفن را صرفا در شرایطی انتخاب کنید که امکان ملاقات حضوری برایتان وجود ندارد و یا مسئله به اندازه­‌ای مهم است که نمی­‌توانید تا زمان یک ملاقات صبر کنید چرا که در این شیوه کنترل کمتری بر شرایط دارید و عامل مهمی به نام زبان بدنی را نیز از دست می‌­دهید.

توجه داشته باشید که هرگز صحبت‌های مهم را به صورت پیامک، شبکه‌­های ارتباطی در فضای مجازی، نامه و یا سایر شیوه­‌های این چنینی با طرف مقابل در میان نگذارید. بسیاری از افراد به دلیل اینکه از صحبت کردن رو در رو خجالت می‌کشند و یا احساس می‌کنند با نوشتن راحت­‌تر می­‌توانند صحبت کنند، مطالب مهمی را از این طریق به طرف مقابل منتقل می‌کنند. با توجه به اینکه در این حالت طرف مقابل شما، صرفا با یک متن مواجهه می­‌شود و هیچ آمادگی ذهنی از مطالب عنوان شده و یا لحن و احساس شما هنگام نوشتن مطالب ندارد. در نتیجه احتمال بسیار بالایی وجود دارد که متوجه منظور واقعی شما نشود. یکی دیگر از مشکلات ارتباط به این سبک این است که الزاما دریافت کننده پیام در شرایط مطلوبی برای مطالعه و یا پاسخگویی نیست و ممکن است حتی مطلب شما را نخواند.

3. صریح صحبت کردن از اصول مناظره در خانواده

صحبت شما باید یک موضوع و یک هدف مشخص داشته باشد. راجع به چه چیزی قرار است صحبت کنید؟ قرار است با صحبت کردن راجع به این مسئله به کجا برسیم؟ هنگامی که این دو سوال را برای خود مشخص کردید، در نظر بگیرید که فقط بر اساس همین دو فاکتور صحبت کنید. حاشیه رفتن از موضوع باعث می­‌شود حوصله طرف مقابلتان از این بحث سر برود، خسته شود و بحث را دنبال نکند.

یکی دیگر از ایراداتی که مطرح می‌­شود در لفافه صحبت کردن است. صحبت کردن در لفافه باعث می­‌شود طرف مقابل یا متوجه صحبت شما نشود و یا دچار سوء تعبیر از صحبت­‌های شما گردد. در نتیجه صریح و مستقیم آنچه را می‌خواهید از آن صحبت کنید با او در میان بگذارید.

همواره به خاطر داشته باشید که شما راجع به یک موضوع مشحص صحبت می‌کنید، در نتیجه از هدف قرار داردن شخصیت طرف مقابل خودداری کنید و گفت‌وگویتان را حول محور موضوع پیش ببرید نه طرف مقابلتان.

برای اطلاع بیشتر در زمینه روانشناسی خانواده کلیک کنید.

4. متمرکز بر زمان حال باشید

شما در حال صحبت کردن از یک مسئله در شرایط حال حاضر هستید، پس صحبتی از گذشته، اتفاقات تلخ سابق، دلخوری‌ها و سایر مطالبی که می‌­دانید بار هیجانی منفی به گفت‌وگوی‌تان وارد می‌کند، به میان نیاورید چرا که این مسائل باعث ناراحتی شما و طرف مقابلتان شده و باعث می‌­شود نتوانید به هدف صحبت‌هایتان برسید.

5. همدلی داشتن از اصول مناظره در خانواده

به همان اندازه که صحبت کردن از خاطرات تلخ و ناتوانی‌های طرف مقابل آسیب‌­زاست، توجه به خوبی‌ها و تلاش­‌های وی و در نظر گرفتن احساساتش از جانب شما، باعث می­‌شود جریان گفت‌وگوی‌تان در روندی سازشی­‌تر پیش برود. به او نشان بدهید که احساساتش را متوجه می­‌شوید، می‌دانید چه حسی دارد و او را بابت تلاش‌هایش تحسین می‌کنید. یادتان باشد تا زمانیکه شما و طرف مقابل در یک جبهه قرار نداشته باشید دوستی حاصل نمی‌­شود.

6. آدم‌ها تابلوی نقاشی ما نیستند

در یک گفت‌وگوی دو یا چند نفره با اعضای خانواده، شما صرفا یکی از اعضا هستید و یک حق انتخاب دارید. به دیگران هم اجازه صحبت بدهید و این حق را برایشان قائل باشید که نخواهند مانند شما فکر کنند. شما باید شنونده خوبی برای صحبت‌های اطرافیان نیز باشید و همانطور که گفته شد با آن‌ها همدلی کنید تا بتوانید جریان‌های مختلف را در یک مسیر قرار دهید. همواره به خاطر داشته باشید که قرار است تصمیمی جمعی گرفته شود که در درجه اول به صلاح خانواده باشد و همچنین رضایت همه اعضا را به همراه داشته باشد.

7. ممنوع بودن پیش داوری یا ذهن خوانی از اصول مناظره در خانواده

تنها ابزار انسان­‌ها برای زندگی در کنار یکدیگر کلام و ارتباط است اما یک تصور نادرست که مانع ارتباط صحیح می­‌شود، ذهن خوانی است. شما هرگز نمی‌­توانید انتظار داشته باشید که بدون بیان یک مطلب طرف مقابل آن را بفهمد و همچنین نمی‌­توانید منظورش را از میان صحبت‌هایش بفهمید، چه بسا برداشت شما از صحبت‌های وی اشتباه باشد.

برای جلوگیری از بروز چنین سوء تفاهم­‌هایی، سعی کنید همواره از طرف مقابل سوال کنید و توضیح بخواهید. سوالاتی نظیر (آیا منظورت این بود که...)، (چرا گفتی ...) باعث می‌شود تا فرد راجع به حرف‌ها و یا احساسات خودش به شما توضیح بدهد. در مرحله بعد سعی کنید به جای باور کردن پیش داوری‌های خود، توضیحات طرف مقابل را باور کنید و اگر هنوز قانع نشده‌­اید، از او توضیح بیشتری بخواهید.

همانطور که پیش‌­تر گفتیم یکی از انتظارات اشتباه نیز این است که توقع داشته باشید طرف مقابل چیزی را خودش بفهمد، بدون آنکه شما اشاره مستقیمی به آن کرده باشید. برای جلوگیری از چنین مشکلی، آنچه در ارتباط با صراحت بیان گفتیم را مجددا مرور کنید.

8. از تنش دوری کنید

هنگامی­ که از صحبت یا برخوردی ناراحت می­‌شوید، با صراحت بیان کنید که از آن رفتار ناراحت شده­‌اید اما از بروز تنش جلوگیری کنید. اگر احساس می‌کنید تا حدی ناراحت یا عصبانی شده­‌اید که نمی­‌توانید از احساستان حرف بزنید و یا ممکن است شروع به تلافی کنید، باید ادامه بحث را منتفی کنید. در این حالت پیشنهاد می­‌شود که اعضای خانواده یک علامت را به صورت قرارداد بین خودشان قرار دهند (برای مثال بلند کردن دست)، این علامت به این معنا تلقی شود که بحث می‌­بایست در این لحظه تمام شده و پس از رفع حالت تنش مجددا از سر گرفته شود. مشاوره خانواده می‌تواند با ارائه راهکارهایی در این زمینه به شما کمک کند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

9. جمع بندی کردن از اصول مناظره در خانواده

در پایان صحبت‌های‌تان آنچه را مطرح کردید و نتیجه گرفتید، جمع بندی کرده و به صورت خلاصه بیان کنید تا مطمئن شوید همه اعضا به یک نتیجه رسیده­‌اید.

10. اختلاف سنی و دیدگاه را در نظر بگیرید

صحبت در یک خانواده همواره بین زوجین اتفاق نمی‌افتد، گاهی شما با فرزند یا پدر و مادرتان صحبت خواهید کرد. در گفت‌وگو با این افراد، همواره متوجه تفاوتی که به لحاظ سنی و دیدگاه میانتان وجود دارد باشید.

 

سوالات متداول

رعایت اصول مناظره در طولانی مدت چه تاثیری بر روابط میان اعضا دارد؟

در ابتدا ممکن است افراد در استفاده از اصول مناظره در خانواده با دشواری‌هایی مواجه شوند و گاهی از کوره در می‌روند و نمی‌توانند ادامه دهند اما در طولانی مدت و به مرور زمان افراد قادر خواهند بود تا با بهره گیری از اصول ذکر شده به تحکیم روابط میان اعضا، کاهش تنش‌ها و ایجاد خانواده‌ای سالم‌تر از گذشته دست یابند.

برای آشنایی بیشتر در زمینه خانواده سالم کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اصول مناظره در خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.


منبع: اصول مناظره در خانواده | آشنایی با تکنیک های لازم در صحبت های خانوادگی


علائم استرس علائم اضطراب افسردگی علائم افسردگی درمان افسردگی مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره جنسی مشاوره کودک مشاوره طلاق مشاوره ترک اعتیاد مشاوره خیانت دارو های ضد افسردگی درمان استرس زود انزالی درمان زود انزالی خود ارضایی خود ارضایی در مردان خود ارضایی در زنان خود ارضایی کودکان مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی تلفنی اختلال نعوظ درمان بی خوابی درمان اضطراب استرس وسواس فکری درمان وسواس فکری اسکیزوفرنی ترک سیگار افسردگی ملانکولیک مالیخولیا افسردگی پس از زایمان کودک یک ساله از شیر گرفتن کودک افسردگی در کودکان سکس گروهی وسواس روش های صحیح مطالعه کاهش استرس کودکان استرس کودکان ارضا نشدن زنان نحوه رفتار با کودکان بیش فعال بازتاب نوزاد