خواب سریع
همه افراد تمایل دارند هنگامی که به رخت خواب می‌روند خواب سریع و راحتی را تجربه نمایند و برای اینکار حتی ممکن است به مصرف دارو نیز روی آورند. با این حال تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا خواب سریع و راحتی را بدون حتی مصرف یک قرص تجربه نمایید. تکنیک تنفس 4-7-8 یکی از همین روش‌هاست و این قابلیت را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و تاثیر قابل ملاحظه‌ای در افزایش کارآیی و بازدهی جسمی‌تان بگذارد. در کنار آن بهره بردن از روش‌های روان شناختی از جمله ریلکسیشن و تصویرسازی می‌تواند کمک بسیاری در رسیدن به آرامش روحی و جسمی شما کند. شناسایی موانعی که مانع خواب سریع شما می‌شوند نیز می‌تواند به حل و درمان این مسئله کمک کننده باشد. در ادامه به طور کامل درباره تکنیک‌های خواب سریع صحبت خواهیم کرد.
منبع: خواب سریع