سفارش تبلیغ
ابزار بهینه سازی سایت
ابزار بهینه سازی سایت

خواب سریع

همه افراد تمایل دارند هنگامی که به رخت خواب می‌روند خواب سریع و راحتی را تجربه نمایند و برای اینکار حتی ممکن است به مصرف دارو نیز روی آورند. با این حال تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا خواب سریع و راحتی را بدون حتی مصرف یک قرص تجربه نمایید. تکنیک تنفس 4-7-8 یکی از همین روش‌هاست و این قابلیت را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و تاثیر قابل ملاحظه‌ای در افزایش کارآیی و بازدهی جسمی‌تان بگذارد. در کنار آن بهره بردن از روش‌های روان شناختی از جمله ریلکسیشن و تصویرسازی می‌تواند کمک بسیاری در رسیدن به آرامش روحی و جسمی شما ‌کند. شناسایی موانعی که مانع خواب سریع شما می‌شوند نیز می‌تواند به حل و درمان این مسئله کمک کننده باشد. در ادامه به طور کامل درباره تکنیک‌های خواب سریع صحبت خواهیم کرد.

منبع: خواب سریع

ادامه مطلب...

خواب سریع | تکنیک های برای خواب سریع و راحت

آیا احساس می کنید دچار یکی از انواع اختلالات خواب شده اید و به دنبال راهی برای درمان و خواب سریع هستید؟ باید گفت اکسیژن اساسی ترین عنصری است که شما برای ادامه حیات به آن نیاز دارید. کارایی مغز و جسم شما بسته به اکسیژن دریافتی متفاوت است. اما در تنفس چه رازهایی نهفته است؟ با یادگیری تکنیک های تنفس قادر خواهید بود تا به بالاترین درصد جذب اکسیژن در هر بار تنفس برسید که این امر کمک بسیاری در رسیدن به آرامش روحی و جسمی شما می کند. در این مقاله با تکنیک تنفس 4-7-8 به شما کمک می کنیم تا خواب سریع و راحت داشته باشند. این تکنیک با تکرار قابلیت این را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و تاثیر قابل ملاحظه ای در افزایش کارآیی و بازدهی تان جسمی تان بگذارد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات خواب و روش هایی برای خواب سریع می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

منبع : خواب سریع | تکنیک های برای خواب سریع و راحت

ادامه مطلب...

خواب سریع | تکنیک های برای خواب سریع و راحت

آیا احساس می کنید دچار یکی از انواع اختلالات خواب شده اید و به دنبال راهی برای درمان و خواب سریع هستید؟ باید گفت اکسیژن اساسی ترین عنصری است که شما برای ادامه حیات به آن نیاز دارید. کارایی مغز و جسم شما بسته به اکسیژن دریافتی متفاوت است. اما در تنفس چه رازهایی نهفته است؟ با یادگیری تکنیک های تنفس قادر خواهید بود تا به بالاترین درصد جذب اکسیژن در هر بار تنفس برسید که این امر کمک بسیاری در رسیدن به آرامش روحی و جسمی شما می کند. در این مقاله با تکنیک تنفس 4-7-8 به شما کمک می کنیم تا خواب سریع و راحت داشته باشند. این تکنیک با تکرار قابلیت این را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و تاثیر قابل ملاحظه ای در افزایش کارآیی و بازدهی تان جسمی تان بگذارد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات خواب و روش هایی برای خواب سریع می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

منبع : خواب سریع | تکنیک های برای خواب سریع و راحت

ادامه مطلب...

علائم استرس علائم اضطراب افسردگی علائم افسردگی درمان افسردگی مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره جنسی مشاوره کودک مشاوره طلاق مشاوره ترک اعتیاد مشاوره خیانت دارو های ضد افسردگی درمان استرس زود انزالی درمان زود انزالی خود ارضایی خود ارضایی در مردان خود ارضایی در زنان خود ارضایی کودکان مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی تلفنی اختلال نعوظ درمان بی خوابی درمان اضطراب استرس وسواس فکری درمان وسواس فکری اسکیزوفرنی ترک سیگار افسردگی ملانکولیک مالیخولیا افسردگی پس از زایمان کودک یک ساله از شیر گرفتن کودک افسردگی در کودکان سکس گروهی وسواس روش های صحیح مطالعه کاهش استرس کودکان استرس کودکان ارضا نشدن زنان نحوه رفتار با کودکان بیش فعال بازتاب نوزاد