سفارش تبلیغ
صبا ویژن

درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

 

بی خوابی بعد از ترک اعتیاد یکی از شایع ترین مشکلات افراد بعد از ترک اعتیاد می باشد. بی خوابی بعد از ترک اعتیاد یکی از عواملی است که بعد از ترک اعتیاد سبب می شود تا فرد به مصرف مجدد ماده اعتیاد آور سوق پیدا کند. درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد با استفاده از روش ها و دارو های گوناگون امکان پذیر است. در این مقاله توضیحات کاملی در مورد علل و درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد داده شده است. 


برای درمان مشاوره در زمینه درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. 

 

بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

بی خوابی یکی از شایع ترین عوارضی است که بعد از ترک مواد مخدر به وجود می آید و در چیزی حدود 97 درصد افراد ترک کرده دیده میشودخواب یکی از مهمترین مسائلی است که در زندگی شما وجود دارد و بر کیفیت زندگی اثر می گذاردخواب باعث ایجاد آرامش و کاهشاسترس می شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مغز را فعال تر می کند و می تواند در بهبود سریع تر و رهایی از اعتیاد بسیار کمککننده باشداما در مقابل کمبود خواب موجب تحریک پذیری، عصبانیت، اضطراب و افسردگی می شود و قدرت تصمیم گیری و تمرکز افراد راکاهش می دهدمشکلات خواب می توانند تا حدی غیر قابل تحمل شوند که فرد را به سمت این فکر بکشاند که تنها را خوب خوابیدن او،مصرف مجدد مواد مخدر است و خطر بازگشت اعتیاد را افزایش دهدبنابراین مشکلات خوابی، یکی از مهم ترین بخش های درمانی برایترک اعتیاد پایدار است و باید به آن توجه ویژه ای شود.

 

مشکلات خواب بعد از ترک اعتیاد

افرادی بعد از ترک اعتیاد به مواد اعتیاد آور، دچار مشکلات خواب می شوند اما در بعضی افراد این مشکل بعد از چند روز از بین می رود وخواب آن ها، نرمال می شوددر سایر افراد ممکن است این مشکلات خواب به سه شکل زیر ادامه پیدا کند :

کم خوابی : این افراد شب ها نمی توانند بخوابند و دچار بی خوابی می شوند و این مشکل بسیار آن ها را آزار می دهد.

 

درمان بی خوابی بعد از ترک

همان طور که گفتیم، مشکلات خواب می تواند خطر عود اعتیاد را افزایش دهد و برای جلوگیری از این اتفاق باید به درمان این مشکلاتخوابی خود بپردازید . برای درمان بی خوابی روش های مختلفی وجود دارد ولی اصلی ترین کار برای درمان این مشکل، پیدا کردن ریشهاصلی بی خوابی است.گاهی ریشه بی خوابی در استرس و اضطراب شما استبعد از پیدا کردن دلیل بی خوابی خود ، می توانید به درمانبهتر آن بپردازید.

دارو درمانی

دارو درمانی، یکی از روش های موثر برای درمان بی خوابی است.بنزودیازپین ها و باربیتورات ها از جمله گروه های دارویی هستند که دردرمان بی خوابی استفاده می شونداما باید از مصرف خود سرانه این دارو ها خود داری کنید و برای گرفتن نسخه مناسب به پزشک مراجعهکنیدزیرا این دارو ها خود اعتیاد آورند و می توانند منجر به اعتیاد دارویی شوند.

بهداشت خواب در این تکنیک به شما کمک می شود تا چه رفتارهای را انجام دهید یا ندهید تا بتوانید خواب مناسب تری داشته باشد مانندعدم استفاده از کافئین و وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون یا رایانه قبل از خواب ، انجام ورزش به طور منظم و ..

  • تکنیکهای آرام سازیدر تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن، ذهن آگاهی و تمرینات تنفس عمیق، شما به آرام کردن عضلات و ذهنخود می پردازید تا اضطراب را از خود دور کنید.
  • تحمل بیدار ماندندر این روش از شما خواسته می شود تا صبح بیدار بمانید و نخوابید تا به این ترتیب این فکر  که "اگر تا صبح نتوانمبخوابم چه اتفاقی برای من می افتد؟و استرس ناشی از آن در شما از بین برود و اجازه میدهد خوابیدن به جای نگرانی در مورد بیدار ماندن،در شما ایجاد شود.

 

برای درمان مشاوره در زمینه درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. 

 

 خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی

 

 
















 










 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع    درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد


درمان بی خوابی و 5 راهکار ساده برای درمان بی خوابی

بی خوابی که اینسومنیا (insomnia) نیز نامیده می شود یکی از مشکلاتی است که امروزه با توجه به احاطه شدن ما با تکنولوژی و با توجه به دغدغه ها و قرار گرفتن ما در شرایط استرس زا همه گیر شده است. بی خوابی از جمله عواملی است که بازدهی جسمی و فکری ما را در طول روز کاهش می دهد. منشا اصلی بی خوابی وجود اضطراب و استرس بیش از حد در فرد می باشد و قابل درمان است. در ادامه این مقاله راهکار های مناسب برای درمان بی خوابی را برای شما آورده ایم.

 

برای مشاوره و درمان بی خوابی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره9099075228 تماس بگیریداز تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید

ادامه مطلب...

درمان بی خوابی | چگونه سریع خوابمان ببرد؟ تکنینک تنفس 4-7-8

آیا شب ها دچار بی خوابی می شوید و به دنبال راهی برای درمان بی خوابی هستید؟ اکسیژن اساسی ترین عنصری است که ما برای ادامه حیات به آن نیاز داریم. کارایی مغز و جسم ما بسته به اکسیژن دریافتی متفاوت است، این عنصر حیاتی از طریق تنفس جذب بدن میشود. تنفس بعد از پلک زدن پر تکرار ترین عمل روزانه انسان ها است. هر انسان در طول روز نزدیک به 16 هزار بار عمل دم و بازدم را انجام می دهد. اما در تنفس چه رازهایی نهفته است؟ پزشکان با تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده اند متوجه شده اند که بسیاری از امراض و بیماری ها را می توان با تکنیک های تنفس درمان کرد. شما با استفاده از تکنیک های تنفس تحت شکل خاص و برنامه ریزی شده ای تنفس صحیح را تمرین میکنید تا به بالاترین درصد جذب اکسیژن در هر بار تنفس برسید که این امر کمک بسیاری به آرامش روحی و جسمی شما میکند. ما در این مقاله به درمان بی خوابی با تکنیک تنفس 4-7-8 پرداخته ایم. این تکنیک قابلیت این را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و به سلامت جسم و روح شما کمک قابل توجه ای کند. البته تکنیک های تنفس برای درمان استرس، روش تنفس صحیح در ورزش و تکنیک تنفس برای آرامش نیز وجود دارد که در مقالات مشابه در مورد آنها توضیح داده ایم. این تکنیک ها برای رفع مشغله های سطحی و ساده بسیار مفید هستند اما اگر مشکلات خواب در شما از مسائل خاص و اتفاقات ریشه ای سرچشمه میگیرد برای درمان بی خوابی نیاز به مراجعه به مشاور و متخصص است تا دلیل اصلی معلوم شود و از آسیب های دیگر جسمی و فکری جلوگیری گردد.

 

برای مشاوره تلفنی درمان بی خوابی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید

ادامه مطلب...

علائم استرس علائم اضطراب افسردگی علائم افسردگی درمان افسردگی مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره جنسی مشاوره کودک مشاوره طلاق مشاوره ترک اعتیاد مشاوره خیانت دارو های ضد افسردگی درمان استرس زود انزالی درمان زود انزالی خود ارضایی خود ارضایی در مردان خود ارضایی در زنان خود ارضایی کودکان مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی تلفنی اختلال نعوظ درمان بی خوابی درمان اضطراب استرس وسواس فکری درمان وسواس فکری اسکیزوفرنی ترک سیگار افسردگی ملانکولیک مالیخولیا افسردگی پس از زایمان کودک یک ساله از شیر گرفتن کودک افسردگی در کودکان سکس گروهی وسواس روش های صحیح مطالعه کاهش استرس کودکان استرس کودکان ارضا نشدن زنان نحوه رفتار با کودکان بیش فعال بازتاب نوزاد